Наверх
Добавлено: 12 марта 2015
492 0

Салат с тунцом и креветками пошаговый рецепт с фото

Салат с огромным количеством белка, питательный, сытный и просто очень вкусный салат с креветками, рецепт которого вы видите, давно любим многими. Приготовьте и вы салат с креветками и тунцом для гостей, чтобы они были в восторге. Как и любое блюдо из морепродуктов, это тоже содержит большое количество минералов и микроэлементов. Салат может послужить прекрасной альтернативой салатам с майонезом и тяжелым салатам, от которых набирают вес. Поклонникам правильного питания точно понравится этот салат с креветками. Те, кто сидит на диете, также возьмите рецепт себе на карандаш. Это отличное блюдо - как для праздничного стола, так и для обычного ужина.

О пользе салата с креветками и тунцом можно говорить очень долго. В куриных яйцах содержатся витамины А, Е, С плюс незаменимые для человека кислоты. В лайме содержится практически весь витаминный комплекс цитрусов. Тунец – богатый источник жирных кислот. Мед предотвращает болезни сосудов и суставов. В авокадо содержится невероятно большое количество витамина Е. Употребление в пищу креветок, снижает риск аллергических реакций на все то, что воздействует извне. Сметана отлично влияет на нормализацию гормонального фона. Не говоря уже о том, что сметана намного полезнее, чем майонез или какой-нибудь магазинный соус. Приготовление займет у вас 25-30 минут. Рецепт рассчитан на 4 порции. Калорийность одной порции – 230 калорий. Салатик можно скушать вечером и не беспокоится о том, что вы наберете вес. Начнем готовить это волшебное блюдо.


Ингредиенты:
Приготовление:
Шаг 1:
Шаг 1

Яйца сварите вкрутую, опустите в холодную воду на 2-3 минуты и очистите от скорлупы. Авокадо помойте, разрежьте пополам и удалите косточку.

Шаг 2:
Шаг 2

Почистите авокадо и нарежьте мякоть кубиками. Полейте авокадо соком лимона или лайма. Яйца тоже нарежьте.

Шаг 3:
Шаг 3

Сварите креветки до розового цвета. очистите креветки от панцирей, головы. Нарежьте креветки кусочками по размеру идентичными кусочкам авокадо. Несколько креветок оставьте для украшения блюда.

Шаг 4:
Шаг 4

Слоями уложите сначала яйца, потом тунец, следом авокадо, и последним слоем нарезанные креветки.

Шаг 5:
Шаг 5

Сметану смешайте с горчицей. Добавьте сок лайма и соль. Перемешайте массу до однородности. Добавьте немного меда и перемешайте еще раз.

Шаг 6:
Шаг 6

Поверх салата положите заправку и украсьте салат креветкой и зеленью.

Посуду для этого блюда лучше брать прозрачную для того, чтобы слои было лучше видно. Украсить салат с креветками также можно свежей зеленью. Приятного вам аппетита!


Смотрите еще в разделе «Салаты с морепродуктами»:
Комментарии: