Наверх
Добавлено: 14 апреля 2015
2474 0

Салат из морепродуктов с омлетом пошаговый рецепт с фото

Морепродукты известны своим высоким содержанием в себе микроэлементов. Салат из морепродуктов, рецепт которого я вам предлагаю, необычный на вкус и яркий на вид. Попробуйте его приготовить - никаких сложностей - это очень просто.

По времени приготовления салат из морепродуктов займет у вас примерно пол часа. Пошаговый рецепт с фото рассчитан на 3 порции. Калорийность 1 порции – 197 калорий. Из кухонного оборудования вам понадобится только хорошая сковородка. Энергетическая ценность блюда: белки – 7 грамм; жиры – 6 грамм; углеводы – 8 грамм. Начнем.

Ингредиенты:
морской коктейль 300 грамм
капуста белокочанная 150 грамм
огурец свежий 1 средний
помидор 1 средний
яйцо куриное 1 шт.
сельдерей 50 грамм
сода пищевая щепотка
соль щепотка
соевый соус 2 ложки ст.
горчица 1 ложка ч.
лимонный сок 1 ложка ст.
мед 1 ложка ч.
Приготовление:
Шаг 1:
Шаг 1

Помойте овощи, освободите морепродукты от упаковки.

Шаг 2:
Шаг 2

Морепродукты оставьте размораживаться, а в это время приготовьте заправку.

Шаг 3:
Шаг 3

Смешайте в стакане соевый уксус, соевый соус, мед, горчицу, лимонный сок и воду. Перемешайте до однородности.

Шаг 4:
Шаг 4

Обжарьте морепродукты с только что приготовленной заправкой 3-4 минуты.

Шаг 5:
Шаг 5

Тонко нарежьте сельдерей и капусту.

Шаг 6:
Шаг 6

Перемешайте их между собой и добавьте соли.

Шаг 7:
Шаг 7

Огурцы и помидоры нарежьте соломкой и добавьте в салат.

Шаг 8:
Шаг 8

В отдельной посудине смешайте яйцо, соль и соду. Из этой смеси пожарьте омлет.

Шаг 9:
Шаг 9

Нарежьте омлет соломкой, добавьте к остальным ингредиентам.

Шаг 10:
Шаг 10

Смешайте все вместе и разложите по порциям.

Подавать салат из морепродуктов с омлетом нужно как самостоятельное блюдо без каких-либо дополнений. Приятного аппетита!

Смотрите еще в разделе «Салаты с морепродуктами»:
Комментарии:
Автор Статьи:
188
Анна Клан
Все статьи автора Написать отзыв
Сейчас читают:
Популярные рецепты:
Последние рецепты:
Опрос:

Готовили салат из морепродуктов?

В опросе участвовало: 1