Салат из киноа с морепродуктами пошаговый рецепт с фото
Салат, который сразу «растащат» со стола готовится очень просто. Вам понадобится только небольшая кастрюля, немного времени и желания. Блюдо считается полезным, ведь в нем содержатся только продукты правильного питания. Главным ингредиентом салата будет киноа. Вы вряд ли могли попробовать этот салат раньше, именно поэтому вам стоит это сделать, хотя бы для интереса.
Для приготовления салата из киноа с морепродуктами с помощью моего пошагового фоторецепта вам понадобится 30-35 минут. Пищевая ценность блюда: белки-38,7 грамм; жиры – 16,3 грамма; углеводы – 45,8 грамм. Калорийность 100 грамм блюда – 497 калорий. Попробуйте!
Киноа смешайте с рисом и басмати. Соотношение продуктов должно быть один к одному. До готовности отварите смесь в подсоленной воде.
Шаг 2:
Красный лук очистите, промойте и мелко нарубите. Отварите яйца вкрутую, очистите от скорлупы и нарежьте кубиками.
Шаг 3:
Слейте жидкость из баночки с кукурузой, всыпьте её к рису, добавьте яйца и лук. Посолите и поперчите массу.
Шаг 4:
Морепродукты добавьте в салат и полейте его маслом. Размешайте все вместе.
Шаг 5:
Разложите салат по порциям и подайте гостям.
Украсить салат с киноа и морепродуктами вы можете лимоном или продуктами, которые входят в состав салата. Подавать нужно в глубоких салатниках. Приятного аппетита!
