Наверх
Добавлено: 26 марта 2015
562 0

Салат из киноа с морепродуктами пошаговый рецепт с фото

Салат, который сразу «растащат» со стола готовится очень просто. Вам понадобится только небольшая кастрюля, немного времени и желания. Блюдо считается полезным, ведь в нем содержатся только продукты правильного питания. Главным ингредиентом салата будет киноа. Вы вряд ли могли попробовать этот салат раньше, именно поэтому вам стоит это сделать, хотя бы для интереса.

Для приготовления салата из киноа с морепродуктами с помощью моего пошагового фоторецепта вам понадобится 30-35 минут. Пищевая ценность блюда: белки-38,7 грамм; жиры – 16,3 грамма; углеводы – 45,8 грамм. Калорийность 100 грамм блюда – 497 калорий. Попробуйте!


Ингредиенты:
Приготовление:
Шаг 1:
Шаг 1

Киноа смешайте с рисом и басмати. Соотношение продуктов должно быть один к одному. До готовности отварите смесь в подсоленной воде.

Шаг 2:
Шаг 2

Красный лук очистите, промойте и мелко нарубите. Отварите яйца вкрутую, очистите от скорлупы и нарежьте кубиками.

Шаг 3:
Шаг 3

Слейте жидкость из баночки с кукурузой, всыпьте её к рису, добавьте яйца и лук. Посолите и поперчите массу.

Шаг 4:
Шаг 4

Морепродукты добавьте в салат и полейте его маслом. Размешайте все вместе.

Шаг 5:
Шаг 5

Разложите салат по порциям и подайте гостям.

Украсить салат с киноа и морепродуктами вы можете лимоном или продуктами, которые входят в состав салата. Подавать нужно в глубоких салатниках. Приятного аппетита!


Смотрите еще в разделе «Салаты с морепродуктами»:
Комментарии: