Салат с тунцом пошаговый рецепт с фото
Одним из национальных блюд Америки является салат с тунцом. Основные компоненты салата это куриные яйца, сельдерей, тунец консервированный, и репчатый лук. Каждый из компонентов дополняет друг друга и салат приобретает необычный вкус. Салат выходит нежно зеленого цвета, который сразу привлекает внимание. Сельдерей очень полезен при высоком артериальном давлении. Яйца содержат витамины А, В12, В2, В5, Е; тунец содержит железо, магний, незаменимые аминокислоты; лук необходим при авитаминозе. В общем, салат очень полезен для организма человека и точно не принесет никакого вреда.
Если делать классический вариант салата с тунцом, то салат заправляется майонезом. Но так как мы делаем полезный салат, который не повредит, ни фигуре, ни здоровью, майонез мы заменим. К тому же, блюдо получается даже вкуснее без майонеза. Майонез мы поменяем на авокадо и сметану. Авокадо, в свою очередь, принесет в наш салат свой витаминно-минеральный состав. В одной порции салата 280 калорий. Время приготовления – полчаса. Рецепт салата рассчитан на 4 порции. Если вам нужно будет больше салата можно добавить продукты на глаз.