Наверх
Добавлено: 1 апреля 2015
455 0

Салат с тунцом и огурцом пошаговый рецепт с фото

Не хватает красок на столе? Приготовьте салат с тунцом консервированным и свежим огурцом и помидорами. Поможет вам в этом мой пошаговый фото рецепт. В этом блюде как нельзя лучше гармонирует тунец с огурцом - у них получается просто супер дуэт. Дополняет их великолепно свежий помидор.

О пользе салата. Помидоры, как недавно выяснилось, борются с раком и депрессией. Огурец – прекрасный источник йода. В лимоне огромное количество витамина С. Зеленый лук полезен для иммунитета, в рыбе – фосфор, соль – натрий.

Данный салат с тунцом, рецепт которого перед вами, готовится примерно 10 минут. Поэтому мы по праву можем отнести его к категории быстрые блюда. В рецепте указаны продукты, для приготовления 2 порций салата. Приготовьте салат в обычный, ничем не примечательный день, и он поднимет вам настроение своей красочностью и необычным вкусом. Калории на 100 грамм продукта – 132. Энергетическая ценность: белки – 7 грамм; жиры – 9 грамм; углеводы – 5 грамм. Начнем!


Ингредиенты:
Приготовление:
Шаг 1:
Шаг 1

Слейте жидкость из баночки с рыбой и возьмите необходимое вам количество тунца.

Шаг 2:
Шаг 2

Овощи помойте, нарежьте кусочками больших размеров.

Шаг 3:
Шаг 3

Лимон тоже помойте и нарежьте дольками. Добавьте к овощам. Старайтесь резать как можно тоньше.

Шаг 4:
Шаг 4

Разделите тунца на кусочки и добавьте его в салат.

Шаг 5:
Шаг 5

Помойте лук, нарубите его. Посолите салат и полейте его растительным маслом.

Вполне сойдёт салат с тунцом консервированным за полноценный ужин. В дополнениях салат не нуждается. Приятного аппетита!


Смотрите еще в разделе «Рыбные салаты»:
Комментарии: