Салат с консервированным тунцом пошаговый рецепт с фото
Летний салат с тунцом, который я вам предлагаю, прекрасно будет смотреться даже на праздничном столе. А еще его можно взять с собой на пикник или просто подайть к ужину. Готовить его, конечно же, лучше в сезон овощей. Специи добавляйте на свой вкус.
Чтобы приготовить салат с тунцом консервированным вам понадобится примерно 10 минут. Пошаговый рецепт с фото рассчитан на 2 порции. Калорийность одной порции блюда - 263 калории. Энергетическая ценность блюда: белки - 22 грамма; жиры - 13 грамм; углеводы - 10 грамм. Попробуйте и убедитесь в том, что даже за небольшие деньги можно очень вкусно покушать.
Листья салата помойте и обсушите. Нарвите салат руками. Не режьте салат ножом, в этом случае теряются витамины.
Шаг 2:
Помидорки помойте и нарежьте дольками.
Шаг 3:
Огурцы тоже помойте и нарежьте кольцами или же полукольцами.
Шаг 4:
Зеленый лук мелко нарубите.
Шаг 5:
Консервы разомните в отдельной мисочке и переложите в общий салатник. Смешайте все ингредиенты, добавьте соевый соус.
Шаг 6:
Подайте салат на стол.
Масло для заправки салат с тунцом консервированным не использует, ведь оно есть в баночке с тунцом. Перед подачей желательно дать салату настояться примерно 20 минут, но можно подавать и сразу после приготовления. Приятного вам аппетита!
