Салат рыбный с овощами на пару пошаговый рецепт с фото
Интересный и красочный рыбный салат с овощами на пару сразу привлекает внимание каждого, кто его увидит. Салат выложен кольцами, и каждое кольцо имеет новый цвет – выглядит очень эффектно. Конечно же, это блюдо не стыдно и на праздничный стол поставить.Рыбный салат, рецепт которого перед вами, очень сытный, вкусный и красивый. Он относится к европейской кухне, которая нравится многим. Блюдо можно считать диетическим, ведь все компоненты для него приготовлены на пару. Заправлен салат с рыбой не майонезом, который вреден для организма, а сметаной, которая принесет только пользу. Все ингредиенты для салата вы можете найти на полках супермаркета или даже ближайшего продуктового магазина. Возможно, на первый взгляд блюдо выглядит так, как будто его тяжело приготовить, но это не так. Все очень просто, главное – желание.
Поговорим о пользе салата рыбного с овощами на пару. Рыба содержит в себе такой элемент как фосфор, который просто необходим организму и здоровью человека. Рыбу рекомендуется употреблять в пищу хотя бы раз в неделю. Спаржевая фасоль в салате – это цинк, хром, железо, натрий и кальций. Все это принесет в ваш организм полезности и, как минимум, укрепит иммунитет. Болгарский перец богат витамином С. Яблоки добавят в организм железа, а чеснок предотвратит простудные заболевания. Готовить рыбный салат вы будете примерно 20-25 минут. Калорийность салата – 270 калорий на порцию. Рецепт рассчитан на 3-4 порции. Попробуем приготовить блюдо.
