Наверх
Добавлено: 1 апреля 2015
377 0

Салат из капусты, кукурузы и яблок пошаговый рецепт с фото

Не так давно, ученые выяснили, что в капусте содержится витамин, который способен излечивать язвенные болезни. Звучит как повод приготовить вкусный салат из капусты, кукурузы и яблок с помощью моего пошагового фоторецепта. Консервированная кукуруза, к сожалению, не такая полезная, как свежая, но в ней все равно содержится масса разных витаминов. Салат с капустой и яблоком поможет вам укрепить зрение, ногти, кожу, волосы. Если вкратце рассказать о рецепте: «яблоки, кукуруза, капуста - все смешать».

Чтобы приготовить данный салат из свежей капусты вам понадобится не больше 10 минут времени. Более быстрого в приготовлении салата с таким полезным составом вам просто не найти. Специального кухонного оборудования вам не понадобится. Все, что нужно уже есть у вас на кухне. Калорийность салата – 78 калорий на 100 грамм. Хотите сбросить немного веса? Салат из капусты и яблок вам в этом поможет. Энергетическая ценность: белки – 1 грамм; жиры- 0,3 грамма; углеводы – 10 грамм. Начнем!


Ингредиенты:
Приготовление:
Шаг 1:
Шаг 1

Капусту помойте, уберите увядшие листья. Мелко нашинкуй капусту большим ножом. Переложите её в глубокую тарелку, посыпьте солью, перцем.

Шаг 2:
Шаг 2

Яблоко помойте, освободите от сердцевины. Нарежьте кусочками любой формы и добавьте к капусте.

Шаг 3:
Шаг 3

Из банки с консервированной кукурузой слейте жидкость, переложите кукурузу к остальным ингредиентам.

Шаг 4:
Шаг 4

Полейте все продукты растительным маслом. С помощью ложки смешайте все вместе.

Подавать наш вкусный салат из капусты, яблок и кукурузы нужно в той тарелке, в которой его готовили. Вы можете сделать больше салата, если готовитесь к какому-нибудь празднику – гости едят его с удовольствием. Кстати, салат из свежей капусты относится к разряду «правильной» пищи. Все, кто за здоровое питание, оценят его и обязательно попросят у вас рецептик. Приятного аппетита!


Смотрите еще в разделе «Овощные салаты»:
Комментарии: