Наверх
Добавлено: 1 июня 2015
418 0

Горячий салат из фасоли пошаговый рецепт с фото

О полезных свойствах фасоли, думаю, никому говорить не нужно, все о них и так уже наслышаны. Кушать фасоль и другие бобовые нужно хотя бы раз в неделю. Приготовьте горячий салат из фасоли и наслаждайтесь вкусной и полезной пищей. В дополнениях он не нуждается, вы это поймете после того, как попробуете его. Блюдо абсолютно самодостаточное.

Чтобы приготовить горячий салат с фасолью рецепт которого занимает примерно 100 минут времени, Вам потребуется соблюдать каждый шаг приведенный ниже. Из кухонного оборудования вам нужна будет только сковорода, на которой вы и будете готовить горячий салат. Пошаговый рецепт с фото рассчитан на четыре порции. Каждая порция вмещает в себе 112 калорий. Энергетическая ценность одной порции: белки –3 грамма; жиры – 6 грамм; углеводы – 7 грамм. Приступаем к приготовлению.


Ингредиенты:
кунжут щепотка
вода 1 стакан
соль щепотка
Приготовление:
Шаг 1:
Шаг 1

Залейте фасоль кипятком, добавьте соли и оставьте её на час. Кстати фасоль можно кушать уже сразу после замачивания. Слейте воду с уже набухшей фасоли.

Шаг 2:
Шаг 2

На сковороде разогрейте растительное масло. Почистите лук, нарежьте его полукольцами и обжарьте на растительном масле.

Шаг 3:
Шаг 3

Овощную смесь разморозьте. Вы можете использовать также свежие овощи, блюдо от этого станет только лучше.

Шаг 4:
Шаг 4

Выложите овощную смесь к луку. Тушите овощи с луком в течении 10 минут под крышкой.

Шаг 5:
Шаг 5

Добавьте фасоль и соевый соус в сковороду и тушите все вместе еще 10 минут.

Шаг 6:
Шаг 6

Выложите готовый салат на тарелку, посыпьте кунжутом и подавайте к столу.

Украсить блюдо из фасоли также можно соусом вассаби и маринованным имбирем. Горячий салат из фасоли с восточными нотками готов! Приятного аппетита!


Смотрите еще в разделе «Овощные салаты»:
Комментарии: