Наверх
Добавлено: 30 июля 2015
1849 0

Рис с овощами пошаговый рецепт с фото

Попробуйте приготовить рис с овощами, рецепт которого я вам предлагаю. Это прекрасный гарнир к рыбе или мясу. Он легкий и его можно отнести к разряду правильной пищи, собственно, как и многие другие блюда из риса. Эта крупа содержит в себе витамины, которые точно понадобятся вашему организму в любое время года. Купить его вы сможете в любом супермаркете по доступной цене. Овощи можно брать со своего огорода, так будет и вкуснее и полезнее. Как увеличить количество порций, думаю, вы догадаетесь сами.

Чтобы приготовить рис с овощами вам потребуется примерно 15 минут времени. Из кухонного оборудования вам нужна будет только сковородка. Пошаговый рецепт с фото рассчитан на одну порцию. Каждая порция вмещает в себе 271 калорию. Энергетическая ценность одной порции: белки – 17 грамм; жиры – 11 грамм; углеводы – 26 грамм. Приступаем к приготовлению.


Ингредиенты:
Приготовление:
Шаг 1:
Шаг 1

Выложите крупу в тарелку поглубже.

Шаг 2:
Шаг 2

Лук почистите и нарежьте кубиками.

Шаг 3:
Шаг 3

Перец и кабачки нарежьте кубиками и отправьте в микроволновку на 5 минут. Таким образом мы готовим овощи к обжарке.

Шаг 4:
Шаг 4

В сковородке разогрейте растительное масло. Сначала поджарьте лук, затем добавьте к нему перец и кабачок.

Шаг 5:
Шаг 5

Крупу посолите, и добавьте перец карри. Залейте её горячей водой, закройте крышкой и варите 15 минут. Промойте рис и смешайте его овощами. 

Разложите гарнир по порциям и подайте к столу. Комбинировать такое блюдо можно в мясом или рыбой. Хранить рис с овощами только в холодильнике, не больше трех дней. Подавать с кусочком хлеба в горячем виде. Приятного аппетита!


Смотрите еще в разделе «Овощные блюда»:
Просмотров:
1570
Рис в томатной пасте
Просмотров:
439
Яичница с овощами
Просмотров:
595
Нут с овощами
Просмотров:
545
Ризотто с грибами
Просмотров:
615
Рисовая запеканка

Комментарии: