Наверх

Крупа овсяная

Овсяная крупа – очень ценный продукт. Сырьем для этой крупы служит овес. Эта каша содержит в себе: натрий, фосфор, калий, кальций, цинк, витамины групп В и РР. В огромных масштабах содержит в себе овсяночка природные антиоксиданты. Эти антиоксиданты поднимают уровень устойчивости человека к инфекциям и болезням. А еще, овсянка является хранителем незаменимых аминокислот. Натрий, который есть в овсяной крупе, просто необходим нервной системе. Протеины ускоряют обменные процессы организма, способствуют развитию и росту мышечной ткани. Тарелка овсяной каши утром заменит вам четверть клетчатки, которую вы должны употребить за сутки. Для нормального развития и формирования костей нужны фосфор, кальций, железо – все это есть в овсяной крупе. Железо также очень полезно для крови и просто необходимо для того, чтобы не было анемии. Овсяная каша отличный "веник" кишечника, "подстегивает желудочно-кишечный тракт, не дает прогрессировать гастриту и язве желудка. Биотин, который содержится в этой полезной крупе, полезен для кожи. Овсянка – легкий и хорошо усваиваемый продукт. Те, кто пытаются похудеть, дружат с этой крупой. Те, кто сидят на овсяной диете, делают большую ошибку, ведь в больших количествах овсянка поможет развиться болезням сердца и диабету. При употреблении большого количества овсяной каши очень легко располнеть, ведь это, прежде всего, углеводы. Используется овсянка для приготовления каш, десертов и, иногда, супов. Употребляйте овсянку каждый день и ваш иммунитет всегда будет на высоте, обмен веществ всегда будет нормально протекать. Овсяная крупа поможет вам очистить организм от шлаков, солей тяжелых металлов. Уже через неделю употребления каши в пищу, вы заметите как изменилось ваше состояние кожи, почувствуете легкость в животе. В 100 граммах овсяной крупы содержится 303 калории. Процентное содержание белков – 11; жиров – 6,1; углеводов – 65,4.


Популярные рецепты с крупой овсяной

Рецепты с крупой овсяной